Da li si speman da promijeniš svoj život? Je li ti dosadilo da se osjećaš zaglavljeno? Onda je ovaj post za tebe! Sad imaš odličan način da započnes svoj najbolji život i doneseš neke pozitivne promjene što prije! Sastavila sam listu od 15 velikih stvari koje treba da (ot)pustiš ako želiš da živiš bolji, srećniji i ispunjeniji život.
Sumnja u sebe
Sumnja u sebe i negativan razgovor sa samim sobom 100% će uticati na tvoju sreću. Ovo su dva vrlo ključna faktora kada su u pitanju ljudi koji ne slijede svoje strasti. Svi ponekad sumnjamo u sebe, imamo sjajnu ideju, ali dozvolimo sebi da se prepustimo nesigurnostima i sumnji u sebe na putu postizanja i istrajnosti. Kad ne postižeš nešto zbog straha od neuspjeha, teško da ćeš rasti i promijeniti se na bolje kao osoba. To može učiniti da se osjećas zaglavljeno i može imati veliki uticaj na tvoju sreću.
Poređenje
Poređenje je nesto najgore što možeš uraditi sebi. Bespotrebno sebi kidaš radost. Ničije putovanje nije isto, pa kako uopšte možes da uporedjuješ svoje lično putovanje sa bilo kim drugim? Na društvenim mrežama lako možemo upasti u mrežu poredjenja (uporedjivanje tijela, fotografija, karijere, imovinskog stanja, itd) ali shvati da smo svi u različitim fazama svog života. Nije život Instagram.
Sigurno postoje drugi ljudi koji slično pišu o ovim temama i postavljaju mnogo bolje, profesionalnije i ljepše slike, ali ja gradim svoj put na svoj način. I niko, ali niko ne zna moj način rada i moju kreativnost. I to me raduje jer znam kako i na koji način doprinosim svijetu i ljudima. Zato prestani sa gledanjem najistaknutijih slika na Instagramu i fokusiraj se na tebe i sve što si Ti postigao u svom životu. I na sve ono što ćeš tek svijetu da daš.
Slijedi svoj put, učini ono što tebi odgovara, prepusti se dobrom osjećaju i fokusiraj se na svoje putovanje. Umjesto da se porediš sa drugima, slavi njihov uspijeh i koristi ih kao inspiraciju i motivaciju za postizanje sopstvenih ciljeva.
Suditi drugima
Šta tačno postižemo sudeći drugima? Da li se osjećamo bolje? Zašto mislite da je bolje suditi drugima? Na osnovu čega god da sudiš o nekome, to više govori o tebi samom nego o njima. Obično kada sudimo drugima, to proizlazi iz naše sopstvene nesigurnosti i nezadovoljstva. Ne prepuštaj se toj negativnoj navici i kad uhvatiš sebe da negativno razmišljaš o nekome, stavi tačku i promijeni temu.
Izgovori
Izgovori će ti spriječiti lični rast. Utiču na to da izbjegneš promjene i samo te tjeraju da ostaneš zaglavljen upravo tamo gdje si sad. Stvar je u tome što će uvijek postojati izgovor da se nešto ne učini. Vrijeme nikada neće biti savršeno. Nikad neće biti dovoljno vremena. I tako dalje i tako dalje.
Prestani da koristiš izgovore jer te to samo odaljava od tvoje istinske sreće. Ako nisi zadovoljan svojim poslom, prestani da praviš izgovore koji te sprečavaju da izađes napolje i pronađes nešto drugo. Ako nisi zadovoljan svojim tijelom, prestani da govoris da nemaš vremena za vježbanje ili da si previše zauzet za pripremu zdravih obroka. Svi smo zauzeti. Ako stvari učiniš prioritetom, uradićeš to. Prestani da trošiš energiju razmišljajući o izgovorima, i umjesto toga, koristi tu energiju za kreiranje plana akcije.
Udovoljavanje drugima
Kada naučiš da živiš svoj život samo za sebe, pronaći ćeš sasvim novu vrstu sreće. Ne podstavljaj druge ljudske potrebe ispred svojih. Bilo da se radi o porodici, vezi, prijateljstvu. Ne dozvoli da drugi svojim idejama, stavovima i mišljenjima utiču na tebe i o tome kako tvoj život i izbori treba da izgledaju.
Kada neko koga voliš ne poštuje tvoje snove ili te ne uzima za ozbiljno, možeš dozvoliti jednu od dvije stvari: Da to sruši tvoje snove i prestaneš da razmisljas o istim ili možes reći sebi da se neće svi u tvom životu uvijek slagati sa svim što odlučiš da uradiš.
Lijepo je da neko misli i brine o tebi, ali na kraju krajeva, to je tvoj život i trebaš ga proživjeti onako kako ti misliš i želiš. Nikada ne odustaj od sopstvene sreće i životnih ciljeva da bi udovoljo nekom drugom. Ako se plašiš izgubiti nekoga zato što odlučuješ o životnom izboru sa kojim se oni ne slažu, vjerovatno je da ti je ipak bolje u životu bez te osobe. Ako te najbliži ljudi ne podržavaju, onda moraš ozbiljno razmisliti da li je to neko koga stvarno trebaš u životu. Ne bi li ljudi koji su ti najbliži željeli da budeš srećan i živiš svoj najbolji život kao svoje pravo ja?
Nezdrave navike
Kad ne vodimo računa o sebi, mi svoju sreću u osnovi bacamo kroz prozor. Kako možemo biti istinski srećni kad jedemo loše, loše spavamo i bavimo se nezdravim navikama? Ako radimo ove stvari, loše se osjećamo prema sebi, a to zauzvrat smanjuje našu ukupnu sreću. Odrekni se ovih navika kako bi povećao svoju sreću i zadovoljstvo:
- Odlazak u krevet prekasno
- Nedovoljan unos vode
- Pušenje
- Konzumiranje previše alkohola
- Ishrana bazirana na preradjevinama/restorani brze hrane
- Stres oko stvari koje su izvan tvoje kontrole
- Neredovno vježbanje
- Previše vremena uz tv ili mobilni telefon
Negativnost
Uglavnom se radi o tvom stavu. Svaku situaciju možeš pretvoriti u negativnu. Ali, takođe svaku situaciju možeš pretvoriti u pozitivnu. Uvijek volim da kažem da će ti i najnegativnije situacije, u najmanju ruku, pružiti iskustvo. Otpuštanjem negativnog stava a vježbanjem zahvalnosti i pozitivnosti, možeš vidjeti ogromne promjene u danu i životu uopšte. Sledeći put kad uhvatiš sebe kako prigovaraš zbog nečega, napravi korak unazad i pokušaj da potražiš jedan pozitivan aspekt. Ovo takođe funkcioniše kad imaš loš dan ili kad se osjećaš nervozno i tužno. Zaustavi se, smisli 5 stvari na kojima si zahvalan u svom životu i gledaj kako ti se raspoloženje mijenja.
Nered
Što imam manje nereda oko sebe, više sam produktivnija. Isto je i u glavi, što imaš manje nereda u glavi, rasterećeniji si, opušteniji i organizovaniji. Ne mogu da radim u neurednom prostoru jer se osjećam pod pritiskom od svih stvari koje su oko mene. Kad je moj radni prostor čist, vjerovatnije ću prije sjesti za istim i željeti da radim. Kad je moja kuhinja čista, želim nešto i da skuvam. Kad mi je bašta čista, provešću dobar dio vremena napolju.
Kada je prostor u kome živiš ispunjen neredom, možeš se osjećati bez kontrole u svim aspektima svog života. Takodje, kad se osjećaš anksiozno i preopterećeno, preporučujem ti da očistiš nered. Čišćenje jednostavno olakšava nervozu, u momentu i kasnije se osjećaš bolje. Ja sam jednostavno srećnija, smirenija i produktivnija u organizovanom prostoru bez nereda. Manje nereda, čistije u mojoj glavi.
Briga
Brinuti se za stvari koje su izvan tvoje kontrole (šta drugi misle o tebi, šta ti donosi budućnost, hoće li te partner prevariti, kako će ispasti tvoj plan) veliko je gubljenje vremena i energije! Znam da je ,,ne brini” mnogo lakše reći nego učiniti, ali ako stvarno mnogo brineš o tome, evo ti pitanja – ,,Da li je briga o nečemu zaista pomogla ili napravila razliku?„ Kad brinemo o nečemu što je van naše kontrole, to je gotovo kao da preživljavamo i prolazimo kroz najgori slučaj, čak i ako se takav scenario vjerovatno nikad neće i dogoditi. Pa i da se dogodi, razmisljaćeš o njemu kad se dogodi. Dakle, kada te uhvati briga o nečemu za šta nemaš kontrolu nad ishodom, postavi sebi jednostavno pitanje „Da li će mi briga pomoći da promijenim ishod dešavanja?“ To mene automatski vraća u stvarnost i olakšava mi situaciju.
Ako se brineš radi nečega što ti je pod kontrolom, kao što je nepolaganje ispita ili finansijski dug nekome, to nisu stvari koje jednostavno ignorišeš ili ne brineš o njima. To su stvari na kojima možeš preduzeti neke akcije – pripremanje za ispit ili traženje načina ili posla da se novac vrati. Preduzimanjem akcija nad stvarima koje možeš da kontrolišeš, tvoja briga bi trebala opadati.
Prošlost
Sigurna sam da neke osobe žele vratiti vrijeme i promijeniti par stvari u prošlosti. Zaustavi se i shvati – prošlost ne možeš promijeniti. Ne razmišljaj više o tome.
Sve što se desilo u prošlosti tako je trebalo da bude. Ako te grize savjest u vezi sa nečim ili nekim, pozovi osobu i kaži joj šta misliš. Ako ne možeš da je pozoveš, jednostavno otpusti te osjećaje i olakšaj sebi.
Situacije u prošlosti posmatraj kao lekciju života, a zatim nastavi sa svojim životom. I shvati, neke stvari ne možeš da promijeniš.
Zato se mijenjaj ti i usmjeri se na sadašnjost. To će imati apsolutno pozitivan uticaj na tvoj život. Iskoristi svoju prošlost kao način da razmisliš o svojim akcijama. Uči iz nje i nastavi dalje kao mudrija osoba sa više iskustva u nova poglavlja svog života.
Tvoja zona udobnosti
Da bismo rasli i bili bolji kao osoba, potrebno je da guramo sebe iz svoje zone udobnosti i da izadjemo iz iste. Kako možeš očekivati da ti se nešto u životu promijeni, ako se ti i situacije u kojima se nalaziš ne mijenjaju?
Toliko ljudi se plaši promjene ili se bore sa strahom od neuspjeha da ih to koči da uopšte naprave jedan korak. Ja ti obećavam da će te izbacivanje iz svoje zone udobnosti i isprobavanje novih nepoznatih stvari dovesti do ličnog rasta, pružiti ti nova učenja i iskustva i jačati ti samopouzdanje. Mogućnosti i beneficije su ogromne, samo se usudi da kreneš. Pliz.
Krivica
Prestani da se osjećaš krivim što govoriš ,,ne” stvarima koje ne želiš da radiš. Prestani da se osjećaš krivim jer pratiš svoj put. A pogotovo prestani osjećati krivicu za život koji ti živiš. Vjerujem da je jedan dio krivice bitan (kao dijete shvatiš da razlikuješ dobro od pogrešnog) ali mislim da se svi generalno previše osjećamo krivim. Ako stalno osjećaš krivicu za neki dio svog života, najbolje je uraditi procjenu zašto se tako osjećaš. Zatim istražiti da li postoje neki aspekti tvog života koje bi mogao promijeniti kako bi olakšao sebi i osjećao se manje krivim.
Bijes ili ljutnja
Držati se ljutnje ili ogorčenja više povredjuje tebe nego tu osobu na koju si ljut. Naučiti oprostiti i krenuti dalje je nešto najbolje što možeš učiniti za svoju sreću.
Zadržavanje neraspoloženja zbog nečeg što se dogodilo u prošlosti ti ništa ne koristi. Kada odlučiš da oprostiš i kreneš dalje, to je za tvoju korist i dobro, a ne za ostale osobe. Ne kažem da oprostiš toj osobi i da joj budeš najbolji prijatelj ili da je uopšte imaš u životu. Ali, učenje da prihvatiš prošlost i pustitš je, omogućava ti da se oslobodiš gnijeva i negativnosti. I da imaš više prostora za sve lijepe stvari koje će ti se dešavati u životu.
Sitnice
Ponekad moramo naučiti da pustimo male stvari. Vrlo se lako frustriramo i ponekad dopuštamo da nam glupe stvari uništavaju cijeli dan. Ali zašto? Ako nešto bukvalno neće biti važno za 5 dana, 5 mjeseci, 5 godina, zašto bi dozvolio da ti upropasti dan i dragocjeno vrijeme? Ako se prepustiš malim stvarima da te učine negativnim, šta si time dobio?
Kad naučiš da pustiš te male stvari i kreneš dalje, odlučuješ da ostaneš miran i usmjeriš energiju na ljepše i korisnije stvari koje će ti usrećiti dan. Život je prekratak (ili predugačak) da bi bio ispunjen stvarima koje ti ne donose sreću.
Sve što te ne čini srećnim
Jednostavno, odustani od svega što te ne čini srećnim. Bilo da je u pitanju kuća, veza, posao, navika ili neka situacija. Izadji iz te priče. Ne kažem da treba sjutra da izadješ i napustiš posao, vezu, situaciju. Ono što kažem je da odlučiš odmah da želiš da izvršiš promjenu i kreiraš plan i vremenski okvir kada će se to dogoditi.
Sve ove stvari su tu da te usmjere ka ličnom razvoju i boljem tebi. Svakog dana imaš priliku da budeš najbolji, zato odaberi da budeš. Do tebe je.