Pitaš se kako prestati brinuti? Svi brinemo oko nečega. Da li je u pitanju porodica, djeca, prijatelji, vrijeme, situacija u zemlji i svijetu, naše zdravlje, plata, kazne, režije.
Odrastanjem smo učeni pogrešno da stvari oko nas utiču na ono kako se osjećamo. To bi značilo da sve ono što se dešava u svijetu može da nas učini zabrinutim i anksioznim. Ako se osjećaš zabrinuto sada, sigurno razmišljaš da je to zbog neke situacije. Ali u stvarnosti nije tako. Tvoje misli utiču na to da se osjećaš zabrinutim. Naravno da postoji mnogo dešavanja u svijetu koje mogu da nas brinu, ali mi nemamo kontrolu nad tim. Ono nad čim imamo su naše misli.
Šta je zapravo briga?
Briga je plod tvoje mašte, ogledalo misli, situacija i osjećaja koje su se dogodile u prošlosti.
Briga je samo ogledalo tvojih negativnih misli.
Kad shvatiš da tvoje misli utiču na tvoj sadašnji rezultat, onda počinješ da mijenjaš svoje misli i misliš ono što ti želiš. Tako imaš kontrolu nad svim brigama.
Brinući ti oduzimaš sebi istinsku radost u ovom momentu. Briga te polako jede, a ti ne dopuštaš sebi da se opustiš i prepustiš lijepom trenutku i cijelom danu. Onda se dogodi da pokvariš sebi i sedmicu razmišljajući o nečemu što se još nije desilo. Ili se brineš oko nečega što se dogadja a ti nemaš nikakvu kontrolu nad tim.
Je l’ misliš da ako se budeš brinuo, nešto ćeš promijeniti na bolje? O ne, vjeruj mi da nećeš. Time samo stvaraš sebi dodatni stres, nelagodu i uznemirenost tokom dana i nekog dužeg vremenskog perioda.
Uz brigu ti glava nije čista i rasterećena, misli nemaju normalan tok i sve je u haosu. A ti i dalje misliš da brinući radiš nešto dobro sebi ili nekome.
Kako da se riješiš haosa brige u glavi?
Osvijesti šta te tačno brine?
Kad osvijestiš i porazgovaraš sa tom mišlju odakle dolazi, gdje se zaputila i zašto tamo, biće ti jasnije zašto stvaraš sebi brigu.
Kakav ti osjećaj briga stvara?
Kada misao nastupi, probaj da imenuješ osjećaj koji je u tebi. Da li je to strah, nestrpljivost, želja, neočekivanost, uzbudjenje ili nešto šesto.
Da li si siguran da će se ta briga ostvariti?
Ako nisi, zašto onda brineš? Ako se to neće dogoditi, zašto bi trošio energiju na te stvari kad možeš negdje da uživaš u zalasku sunca ili sladoledu sa čokoladnim prelivom? A ako si siguran da će se ostvariti, pitam te – kako si siguran? Zašto bi usmjeravao pažnju na brigu, a ne na nešto korisnije i opuštenije? Svakako, ako je život namijenio tebi neki izazov, što bi se brinuo sad o njemu? Brinućeš i reagovaćeš o njemu kad dodje. Evo i treća opcija: Šta i da se briga ostvari? Samo kaži sebi da ćeš se pozabaviti time i riješićeš na najbolji mogući način. Riječi koje kažemo sebi nam daju snagu ili nas uništavaju totalno. Biraj ih pažljivo.
Šta ako je tvoja briga samo proizvod tvojih misli i negativnih iskustava?
Šta ako brineš zato jer ti se u prošlosti nešto slično dogodilo? Zašto dozvoljavaš nekoj situaciji iz prošlosti da vodi kolo kad su tvoje brige u pitanju? Izbaci prošlost i situacije iz glave koje potencijalno mogu da imaju veze za tvojom brigom. Ne služe ti i samo ti kvare fokus na nečemu lijepom.
Da li će druga osoba brinuti oko tvog problema isto kao ti?
Neće, brinuće više (možda tvoja porodica ili neko blizak tebi) ili neće uopšte u zavisnosti od toga šta je i kako ta osoba prošla u životu. To je ono pitanje iznad: Šta ako je tvoja briga samo proizvod tvojih misli i negativnih iskustava? Ako jeste (a uglavnom jeste), onda nijedna osoba neće pomisliti istu brigu nad istom situacijom.
Hoćeš li tom brigom uraditi nešto dobro?
Nećeš. Sebi stvaraš stres.
Šta će se desiti ako otpustiš brigu?
Neke osobe vole da kažu da će im otpuštanjem brige situacija biti još gora jer će izgbiti kontrolu nad istom. Ovo je totalno pogrešan pristup. Osvijesti kod sebe da ćeš otpuštanjem brige otpustiti ono što te muči, i moći ćeš udahnuti više kiseonika. A onda se i osjećati bolje, energičnije i opuštenije.
Ovo su samo neka od pitanja na koja sebi možeš odgovoriti jer ovim dobijaš jasnu sliku tvojih briga i shvataš koliko su one nebitne u tvojoj glavi.
Misli vole da se malo zaigraju, ali ih moraš držati pod kontrolom. Ko će ako ne ti?
Ne dozvoli da se briga veže za neki negativni osjećaj, jer ti na osnovu osjećaja praviš dalje odluke. Bolje spriječiti nego liječiti. Ne dopusti da ti odluke zavise od osjećaja koji je prouzrokovala briga, već odlučuj u miru i ljubavi.